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Déc 4, 2015
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Maigrir avant les fêtes: Nos astuces pour perdre vos kilos de plus

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         Les fêtes approchent, vous aimeriez perdre les petits kilos que vous avez pris depuis la rentrée et être belle dans votre robe du soir. Ne perdez pas le temps,et suivez nos conseils pour être belle pour les fêtes.

 1-Soyez ZEN                          

blog-santeautravail

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          Vous êtes pressés par le temps (achat des cadeaux, achat des vêtements pour les réceptions, envoyer des invitations, préparer le s menus des fêtes….). Il faut noter que le stress nuit à la perte de poids, essayer de mieux vous organisez: planifier le temps, faire une liste et repartir les tâches; cela vous permettera de ne pas avoir la tête embrouillée.

2-Donnez vous un objectif

paperblog.fr
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      Ça ne sert à rien de vouloir perdre 15 kilos pendant deux semaines. Fixez-vous un objectif santé réalisable, essayez plutôt d’avoir un objectif de perdre 1 à 1.5/semaine. C’est plus motivant.

 

3-Manger plus de fruits et de légumes

Hawaa.com

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Remplacez les biscuits et les croissants par un fruit frais et commencez votre repas par un bol de soupe aux légumes ou une bonne salade mixte.

 4-Intégrez les protéines dans vos plats

fr.dreamstime.com

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Les fibres alimentaires favorisent la perte de poids et vous évitera de grignoter entre vos repas.  Attention, il faut manger des protéines maigres (blanc de poulet, œufs entiers,  poisson, légumineuses….).

 

5-Consommer moins les céréales entières

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recettes-de-cuisines.com

Même si les produits céréaliers entiers sont sains, essayer de diminuer votre consommation.

 

 6-Thé vert au citron

tixup.com

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C’est frais, relaxant et détoxifiant.

 

7-Bouger

ccri.fr

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Il faut vous trouver une petite demi-heure chaque jour pour faire du sport ou des petits exercices (faites de la corde à sauter, musculation….).

 

 

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Listes · Style de vie
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